好久沒寫瑜珈部份文章了，通常去上瑜珈課時不會帶相機去，我又不會畫圖，口述文字又怕講不清楚，只好上網找找文章和圖解來引用說明。
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倒立是這期瑜珈課的主題，老師在指導動作時，通常會要求二人一組，一人做動作，另一人則是在旁協助，預防發生意外。
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之前曾經買了一些瑜珈書來看，其中有一篇敍述腹式（丹田）呼吸法可以瘦身，而且還教大家
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新一期的瑜珈課程終於開課了，這一期來了幾新同學，讓教室顯得有點擁擠，我發現來學瑜珈的同學都還滿年輕的，大家都有身體保健的觀念。
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又到了上瑜珈課的時間，今天老師上課的重點是盤腿和橋式，雖然已經上了一年多的瑜珈課，還是無法像其他的同學成功盤腿。老師說：任何動作都要常練習，不練習的話是無法進行更困難的動作。
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