好久沒寫瑜珈部份文章了,通常去上瑜珈課時不會帶相機去,我又不會畫圖,口述文字又怕講不清楚,只好上網找找文章和圖解來引用說明。
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倒立是這期瑜珈課的主題,老師在指導動作時,通常會要求二人一組,一人做動作,另一人則是在旁協助,預防發生意外。
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之前曾經買了一些瑜珈書來看,其中有一篇敍述腹式(丹田)呼吸法可以瘦身,而且還教大家
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新一期的瑜珈課程終於開課了,這一期來了幾新同學,讓教室顯得有點擁擠,我發現來學瑜珈的同學都還滿年輕的,大家都有身體保健的觀念。
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又到了上瑜珈課的時間,今天老師上課的重點是盤腿和橋式,雖然已經上了一年多的瑜珈課,還是無法像其他的同學成功盤腿。老師說:任何動作都要常練習,不練習的話是無法進行更困難的動作。
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